„Ma reggel 74,7 kilóval mérlegeltem, ez 1 deka híján -22kg január óta. Minden lehetséges, köszönöm!” (Péter, 44 éves, 2020. május)
„Nagyon köszönöm a profizmusát, nagyon sokat segített és megváltoztatta a felfogásomat az evésről” (Erzsébet, 52 éves)
„Szeretném megköszönni a 4 heti étrendet, nagyon sokat segítettél nekem. Sokkal finomabbakat eszem most, az már csak hab a tortán hogy egészséges is. :)” (Klaudia, 30 éves)
„Köszönöm a kedves szavaidat, jó tanácsaidat, pozitív energiádat és akarásodat, amivel elindítottál a helyes táplálkozás útján.” (Zsolt, 46 éves)
Diétás szolgáltatások
Táplálkozási tanácsadás és diéta
- súlycsökkentés, fogyás
- szülés utáni fogyás, alakformálás
- egészséges étrendek, prevenció
- étel allergiák, intoleranciák diétája
- lisztérzékenység diétája
- diétás étrend diabéteszeseknek, inzulinrezisztenseknek
- emésztő szervrendszert érintő megbetegedések diétája
Sportág-specifikus dietetikai tanácsadás
- maximális teljesítményt támogató étrendi tanácsok
- optimális regeneráció
- sportágnak megfelelő tudatos étkezési rutin kialakítása elsősorban profi- és ambíciózus amatőr sportolóknak
- egészséges megőrzése
- étrend-kiegészítők bevitelének optimalizálása
- személyre szabott célok megvalósítása
Személyre szabott étrend tervezés
- 1-2 hetes diétás étrend tervezés
- egyéni diétás célkitűzések
- anyagcsere állapothoz igazodó diéta
- fogyókúrás célokhoz igazodó diéta
- energia, vitamin szükséglet figyelembevétele
- esetleges társbetegségek figyelembevétele
Diétás programok előnyei
Hosszú távon működő egészséges diéta
- A hosszan tartó sikeres diéta kulcsa a kiegyensúlyozott, személyre szabott étrend követése.
- Az egészséges életmódot nem lehet divatdiétákkal és egyoldalú étrendekkel fenntartani.
- Életmódváltás nélkül nincs hosszan tartó eredmény.
- Csodadiéták, csodapirulák és csodaételek nincsenek, ha lennének mindenki sovány és egészséges lenne.
- A diétás trendek követése egyoldalú táplálkozáshoz és esetleges egészségkárosodáshoz vezethet. Bővebben…
Egyénre szabott diétás megoldások
- Egyéni státusz, célok és kezelési terv meghatározása.
- Személyre szabott energia szükséglet, tápanyagarányok kalkulálása.
- Ízlés figyelembevétele, kedvenc ételek stb.
- Esetleges társbetegségek figyelembevétele.
- Tanácsadásaim során mindig az egyensúlyt és a kompromisszumokat keresem, hogy finom ételek mellett érjük el a kívánt eredményt.
- Szükség esetén egyéni étrendek tervezése.
Tudományos, élettani alapokon nyugvó étrend
- Belgyógyászati alapok
- Élettani alapok
- Orvosi szakvélemény megtekintése után krónikus betegségek diétája
- Vérkép alapján diéta (ha szükséges)
- Folyamatosan képzem magam, konferenciákra járok, tudományos folyóiratokat tanulmányozok, hogy a lehető legnaprakészebb szemlélet mellett adhassak tanácsot a hozzám fordulóknak.
Modern, hatékony és időtakarékos étkezési tanácsadás
- Konzultációim nagy része interneten, okostelefonon elérhető, így akár a nappalidból is rengeteget tehetsz az egészségedért.
- Rugalmas időpont egyeztetés.
- Több csatornán elérhető vagyok: személyesen, telefonon, skype-on, viber-en, email-en stb.
- Táplálkozási napló elemzéseim email-en küldöm, így többször is visszaolvashatók a javaslatok.
Táplálkozási tanácsadás dietetikus szakembertől
- Regisztrált dietetikus vagyok, a SOTE–n végeztem 2009-ben.
- Egészséges és beteg emberek számára nyújtok segítséget a megfelelő étrend kiválasztásával, személyre szabásával.
- Segítek a tévhitek ledöntésében.
- Kiemelten fontos területnek tartom a prevenciót, az egészségmegőrzést.
- A táplálkozás az egészség alapja, így fontos, hogy ebben a témában hozzáértő szakemberhez fordulj az önjelölt „szakértők” helyett. Bővebben…
Gyorsan elérhető segítség
- Pácienseimnek támogató funkció, mely a diétát érintő kérdésekre terjed ki.
- Ha elakadsz a diétáddal, hirtelen lenne valami halaszthatatlan kérdésed, tőlem van lehetőséged kérdezni szinte bármikor az előre egyeztetett formában.
- Erre azért van lehetőség, mert korlátozott számban vállalok csak pácienseket, hogy mindenkinek a legjobb szolgáltatást nyújthassam.
Diétás tanácsadás és étrend tervezés árai
Diétás tanácsadás ár
Szeretnél fogyni, egészségesen táplálkozni, életmódot váltani, csak nem tudod hogyan kezdj hozzá? Nem tudod pontosan mi a baj az étrendeddel, igyekszel változtatni, de elveszel a részletekben? Fogyni szeretnél, de nem megy le egyetlen kiló sem? Vagy ha nagy nehezen lefogysz, hamar visszajönnek a nem kívánt kilók, sokszor kamatostul?
Diétás tanácsadás során közösen átnézzük az eddigi étrended, majd személyre szabott javaslatot kapsz, könnyen megvalósítható ötletekkel, egyszerű receptekkel, hogyan valósítsd meg diétás céljaidat.
Ára: 25.900 Ft/60 perc
Hosszabb együttműködés esetén: 77.700 Ft/4 alkalom
Egyéni étrend ár
Bizonytalan vagy benne mit, mikor és hogyan ehetsz? Sokszor ha megéhezel, ötletszerűen csak bekapsz valamit? Tudod, hogy nem jó így, de hogyan lehetne tervezett és egészséges az étkezésed? Fogyni szeretnél? Esetleg krónikus betegség miatt kell diétát tartanod?
Személyre szabott étrendterv segít megoldani a problémád, mely a Te egyedi igényeid szerint készül, figyelembe véve a szokásaidat, hogy milyen ételeket szeretsz és természetesen a diétás célkitűzésed. Receptekkel, pontos anyagkiszabással és bevásárló listával készül minden diétás étrend tervem.
Ára: 39.800 Ft/ 7 nap
Tanácsadás + étrend ár
Szeretnéd tudni mennyi az energia igényed, mit, mikor és mennyit ehetsz. Ha fogyni szeretnél, egészségesen táplálkozni, netán már kialakult egy krónikus betegséged, ami diétát igényel, ezt a csomagot Neked találták ki. Ebben a csomagban nem csak személyre szabott tanácsokat kapsz, hanem a tanácsok megvalósításához 1 hetes étrendet, mely segít a tanácsadáson elhangzottakat gyakorlati síkra terelni. Természetesen ezen felül kapsz recepteket, pontos anyagkiszabással és bevásárló listát.
Ára: 56.000 Ft
Csomag ajánlatok
Súly csökkentő csomag
- cél a hosszú távú egészséges táplálkozási szokások elsajátítása, mely fitten, egészségesen és formában tart
- személyre szabott étrendterv, mellyel könnyen, éhezés nélkül lefogyhatsz
- életmódváltó program
- első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
- táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
- 2 tanácsadás (online)
- 4 hetes aktív együttműködés heti 1 konzultációval (email, telefon), személyre szabott étrendekkel
Ára: 231.000 Ft
(Részletfizetési lehetőséggel.)
Sportspecifikus dietetika csomag
- cél: az egyáni céloknak megfelelő, sportág-specifikus étkezés kialakítása
- sportteljesítmény maximalizálása
- felkészülést, regenerációt támogató étrendi stratégiák
- versenyhelyzetekhez, sorozatversenyekhez alkalmazkodó dietetikai megoldások elsajátítása
- étrend-kiegészítők bevitelének személyre szabása (dopping free)
- ideális testsúly beállítása és megtartása
- egészség megőrzés
- a csomag profi- és ambíciózus amatőr sportolóknak egyaránt ajánott
- személyre szabott étrendterv
- első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
- táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
- 4 alkalmas aktív együttműködés 4 x 60 perces online tanácsadással
Ára: 294.000 Ft
(Részletfizetési lehetőséggel.)
"Gyógydiéták" csomag
- cél az egyes betegségek tüneteinek csökkentése, megszüntetése
- ide tartoznak:
- ételallergiák, intoleranciák
- hisztamin intolerancia
- lisztérzékenység
- diabétesz
- magas vérnyomás,
- emésztő szervrendszert érintő betegségek diétája
- beteg anyagcsere állapotához igazodva, hosszú távon tartható személyre szabott diéta
- esetleges társbetegségek figyelembevétele
- személyre szabott étrendterv
- első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
- táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
- 2 tanácsadás (online)
- 4 hetes aktív együttműködés heti 1 konzultációval (email, telefon, online), személyre szabott étrendekkel
Ára: 273.000 Ft
(Részletfizetési lehetőséggel.)
Súly csökkentő prémium csomag
- cél a hosszú távú egészséges táplálkozási szokások elsajátítása, mely fitten, egészségesen és formában tart
- személyre szabott étrendterv, mellyel könnyen, éhezés nélkül lefogyhatsz
- életmódváltó program
- első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
- táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
- 4 tanácsadás (online)
- 8 hetes aktív együttműködés heti 1 konzultációval, (email, telefon, online), személyre szabott étrendekkel
- kérdések esetén sms/email „forródrót”
Ára: 392.000 Ft
(Részletfizetési lehetőséggel.)
Sportspecifikus dietetika prémium csomag
- cél: az egyáni céloknak megfelelő, sportág-specifikus étkezés kialakítása
- sportteljesítmény maximalizálása
- felkészülést, regenerációt támogató étrendi stratégiák
- versenyhelyzetekhez, sorozatversenyekhez alkalmazkodó dietetikai megoldások elsajátítása
- étrend-kiegészítők bevitelének személyre szabása (dopping free)
- ideális testsúly beállítása és megtartása
- InBody mérés és a kapott eredmények értékelése
- egészség megőrzés
- a csomag profi- és ambíciózus amatőr sportolóknak egyaránt ajánott
- személyre szabott étrendterv
- első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
- táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
- 8 alkalmas aktív együttműködés 8 x 60 perces online tanácsadással
- kérdések esetén sms/email „forródrót”
Ára: 470.000 Ft
(Részletfizetési lehetőséggel.)
"Gyógydiéták" prémium csomag
- cél az egyes betegségek tüneteinek csökkentése, megszüntetése
- ide tartoznak:
- étel allergiák, intoleranciák
- hisztamin intolerancia
- lisztérzékenység
- diabétesz
- magas vérnyomás,
- emésztő szervrendszert érintő betegségek diétája stb.
- beteg anyagcsere állapotához igazodva, hosszú távon tartható személyre szabott diéta
- esetleges társbetegségek figyelembevétele
- személyre szabott étrendterv
- első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
- táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
- 4 tanácsadás (online)
- 8 hetes aktív együttműködés heti 1 konzultációval (email, telefon, online), személyre szabott étrendekkel
- kérdések esetén sms/email „forródrót”
Ára: 413.000 Ft
(Részletfizetési lehetőséggel.)
Ajándékkártya
Az egészség a legnagyobb érték. Ha valakit igazán szeretsz, lepd meg azzal, ami a legfontosabb!
A kártyák a megvásárlástól számított 12 hónapig beválthatók a weboldalon szereplő szolgáltatásokra a kártyán megjelölt értékben.
Az ajándékkártyák elegáns díszborítékban, az alábbi címletekben rendelhetők: 10.000 Ft, 15.000 Ft, 25.000 Ft
További információ: regerzsofi@formami.hu
Csomag ajánlatok
Önálló konzultáció
Diétás étrend tervezés
Egyedi ajánlatok
Amennyiben úgy érzed, hogy Neked valami speciális és egyedi csomagra van szükséged, kérlek, jelezd email-ben és együtt biztosan kitaláljuk a számodra megfelelő megoldást.
Jelentkezés
Ha szeretnél egészséges, csinos és energikus lenni, vagy a családod bármely tagjának táplálkozási tanácsokra lenne szüksége, kérlek, írj az regerzsofi@formami.hu címre. Ezt követően válasz email-ben elküldöm Neked a további tudnivalókat.
Blog
Mit tehetünk a gyermekkori elhízás ellen?
A gyermekkori elhízás a 21. század egyik legnagyobb egészségügyi kihívása, melynek előfordulása aggasztó ütemben növekszik. 2016-ra 41 millióra nőtt a túlsúlyos gyermekek száma (0-5 éves kor), a jelenlegi trendeket figyelembe véve 2025-re ez a szám megközelítheti a 70...
Mivel foglalkozik a dietetikus? Miért érdemes dietetikushoz fordulni?
A táplálkozás egy olyan téma, amihez kicsit mindenki úgy érzi, hogy ért, hiszen nap-mint nap eszünk, főzünk, bevásárolunk. A médián keresztül ránk zúduló információ áradatból olykor nehéz kiszűrni, hogy számunkra mi a hasznos és fontos üzenet. Az interneten a legtöbb diétáról, élelmiszercsoportról teljesen egymásnak ellentmondó információkat találhatunk. „Akkor most miben lehet hinni, kinek lehet hinni, mi is az igazság?”- Ezeket a kérdéseket sűrűn megkapom tanácsadásaim során.
Életmódváltás vs. fogyókúrák
Gyakran kérdezitek tőlem, hogy hogyan lehet lefogyni. Van-e esetleg egy tuti tippem, ami mindenkinél univerzálisan működik és lehetőleg szuper gyors. Természetesen tuti tippem van, mindenkinek személyre szabottan, de a fő, hogy a szép és karcsú alakhoz vezető út nem fogyókúrák sorozatával érhető el, hanem megtervezett és jól felépített életmódváltással.