Fogyás személyre szabott étrenddel, ami tápanyagokkal és energiával tölt fel, hogy ne csak csinos, hanem egészséges is légy!

„Ma reggel 74,7 kilóval mérlegeltem, ez 1 deka híján -22kg január óta. Minden lehetséges, köszönöm!” (Péter, 44 éves, 2020. május)

„Nagyon köszönöm a profizmusát, nagyon sokat segített és megváltoztatta a felfogásomat az evésről” (Erzsébet, 52 éves)

„Szeretném megköszönni a 4 heti étrendet, nagyon sokat segítettél nekem. Sokkal finomabbakat eszem most, az már csak hab a tortán hogy egészséges is. :)” (Klaudia, 30 éves)

„Köszönöm a kedves szavaidat, jó tanácsaidat, pozitív energiádat és akarásodat, amivel elindítottál a helyes táplálkozás útján.” (Zsolt, 46 éves)

Diétás szolgáltatások

Felnőtt táplálkozási tanácsadás és diéta

súlycsökkentés, fogyás
terhesség utáni fogyasztás, alakformálás
egészséges anya-baba táplálkozás
családi táplálkozás, egészséges diétás étrendek
étel allergiák, intoleranciák diétája
lisztérzékenység diétája
diétás étrend diabéteszeseknek (cukorbetegeknek)
emésztő szervrendszert érintő megbetegedések diétája

Gyermek táplálkozási tanácsadás és diéta

anyatejes táplálás étrendi támogatása
hozzátáplálás
egészséges étrendi alapok lefektetése
ételallergiák, intoleranciák diétája
krónikus betegségek diétája
gyermek életkorához, energia és vitamin szükségletéhez igazodó diéta

Személyre szabott diétás étrend tervezés

1-2 hetes diétás étrend tervezés
egyéni diétás célkitűzések
anyagcsere állapothoz igazodó diéta
fogyókúrás célokhoz igazodó diéta
energia, vitamin szükséglet figyelembevétele
esetleges társbetegségek figyelembevétele

Diétás programom előnyei

Hosszú távon működő

A hosszan tartó sikeres diéta kulcsa a kiegyensúlyozott, személyre szabott étrend követése.
Az egészséges életmódot nem lehet divatdiétákkal és egyoldalú étrendekkel fenntartani.
Életmódváltás nélkül nincs hosszan tartó eredmény.
Csodadiéták, csodapirulák és csodaételek nincsenek, ha lennének mindenki sovány és egészséges lenne.
A diétás trendek követése egyoldalú táplálkozáshoz és esetleges egészségkárosodáshoz vezethet. Bővebben…

Egyénre szabott megoldások

Egyéni státusz, célok és kezelési terv meghatározása.
Személyre szabott energia szükséglet, tápanyagarányok kalkulálása.
Ízlés figyelembevétele, kedvenc ételek stb.
Esetleges társbetegségek figyelembevétele.
Tanácsadásaim során mindig az egyensúlyt és a kompromisszumokat keresem, hogy finom ételek mellett érjük el a kívánt eredményt.
Szükség esetén egyéni étrendek tervezése.

Tudományos, élettani alapokon

Belgyógyászati alapok
Élettani alapok
Orvosi szakvélemény megtekintése után krónikus betegségek diétája
Vérkép alapján diéta (ha szükséges)
Folyamatosan képzem magam, konferenciákra járok, tudományos folyóiratokat tanulmányozok, hogy a lehető legnaprakészebb szemlélet mellett adhassak tanácsot a hozzám fordulóknak.

Modern, hatékony és időtakarékos

Konzultációim nagy része interneten, okostelefonon elérhető, így akár a nappalidból is rengeteget tehetsz az egészségedért.
Rugalmas időpont egyeztetés.
Több csatornán elérhető vagyok: személyesen, telefonon, skype-on, viber-en, email-en stb.
Táplálkozási napló elemzéseim email-en küldöm, így többször is visszaolvashatók a javaslatok.

Szakembertől

Regisztrált dietetikus vagyok, a SOTE–n végeztem 2009-ben.
Egészséges és beteg emberek számára nyújtok segítséget a megfelelő étrend kiválasztásával, személyre szabásával.
Segítek a tévhitek ledöntésében.
Kiemelten fontos területnek tartom a prevenciót, az egészségmegőrzést.
A táplálkozás az egészség alapja, így fontos, hogy ebben a témában hozzáértő szakemberhez fordulj az önjelölt „szakértők” helyett. Bővebben…

Gyorsan elérhető segítség

Pácienseimnek támogató funkció, mely a diétát érintő kérdésekre terjed ki.
Ha elakadsz a diétáddal, hirtelen lenne valami halaszthatatlan kérdésed, tőlem van lehetőséged kérdezni szinte bármikor az előre egyeztetett formában.
Erre azért van lehetőség, mert korlátozott számban vállalok csak pácienseket, hogy mindenkinek a legjobb szolgáltatást nyújthassam.

Diétás tanácsadás és étrend tervezés

Diétás tanácsadás

Szeretnél fogyni, egészségesen táplálkozni, életmódot váltani, csak nem tudod hogyan kezdj hozzá? Nem tudod pontosan mi a baj az étrendeddel, igyekszel változtatni, de elveszel a részletekben? Fogyni szeretnél, de nem megy le egyetlen kiló sem? Vagy ha nagy nehezen lefogysz, hamar visszajönnek a nem kívánt kilók, sokszor kamatostul?

Diétás tanácsadás során közösen átnézzük az eddigi étrended, majd személyre szabott javaslatot kapsz, könnyen megvalósítható ötletekkel, egyszerű receptekkel, hogyan valósítsd meg diétás céljaidat.

Ára: 18.500 Ft/alkalom

Hosszabb együttműködés esetén: 64.000 Ft/4 alkalom

Egyéni étrend tervezés

Bizonytalan vagy benne mit, mikor és hogyan ehetsz? Sokszor ha megéhezel, ötletszerűen csak bekapsz valamit? Tudod, hogy nem jó így, de hogyan lehetne tervezett és egészséges az étkezésed? Fogyni szeretnél? Esetleg krónikus betegség miatt kell diétát tartanod?

Személyre szabott étrendterv segít megoldani a problémád, mely a Te egyedi igényeid szerint készül, figyelembe véve a szokásaidat, hogy milyen ételeket szeretsz és természetesen a diétás célkitűzésed. Receptekkel, pontos anyagkiszabással és bevásárló listával készül minden diétás étrend tervem.

Ára: 32.000 Ft/ 7 nap

Tanácsadás és étrend

Szeretnéd tudni mennyi az energia igényed, mit, mikor és mennyit ehetsz. Ha fogyni szeretnél, egészségesen táplálkozni, netán már kialakult egy krónikus betegséged, ami diétát igényel, ezt a csomagot Neked találták ki. Ebben a csomagban nem csak személyre szabott tanácsokat kapsz, hanem a tanácsok megvalósításához 1 hetes étrendet, mely segít a tanácsadáson elhangzottakat gyakorlati síkra terelni. Természetesen ezen felül kapsz recepteket, pontos anyagkiszabással és bevásárló listát.

Ára: 42.000 Ft

Fogyjunk együtt gyorsan, egészségesen!

Csatlakozz az online csoporhoz, és hozd magad formába otthonról egészséges táplálkozással!

Nincs más dolgod, mint kitölteni az alábbi linken található jelentkezési lapot, csatlakozni az aktuálisan induló csoporthoz, és betartani az étrendben megadott recepteket és mennyiségeket.

A csoportban résztvevők heti étrendet kapnak, ami napi 5 étkezést tartalmaz, könnyen elkészíthető receptekkel, és heti bevásárlólistákkal. Valamint csatlakozhatnak egy zárt Facebook csoporthoz is, ahol tapasztalatokat cserélhetnek az azonos problémával küzdők és természetesen tőlem is van lehetőség kérdezni.

A menü az évszaknak megfelelő, változatos, nem tartalmaz különleges, nehezen beszerezhető alapanyagokat.

Próbáld ki milyen éhezés nélkül, egészségesen fogyni!

2 hetes csoport ára: 37.000 Ft

A 2 hetes csoport eredményei

141783136_463035518050529_465910958834131048_o

143458361_463035511383863_6540778755935635393_o

143325168_463035504717197_6974468464435599537_o

143559030_463035514717196_177905970671101519_o

Csomag ajánlatok

Súly csökkentő csomag

cél a hosszú távú egészséges táplálkozási szokások elsajátítása, mely fitten, egészségesen és formában tart
személyre szabott étrendterv, mellyel könnyen, éhezés nélkül lefogyhatsz
életmódváltó program
első konzultáció ingyenes, mely tartalmazza az anamnézis felvételt
táplálkozási napló kiértékelés, elemzés
1 tanácsadás (email/telefon/webkamera)
4 hetes aktív együttműködés heti 1 konzultációval (email, telefon), személyre szabott étrendekkel

Ára: 168.000 Ft