Mivel foglalkozik a dietetikus? Miért érdemes dietetikushoz fordulni?
A táplálkozás egy olyan téma, amihez kicsit mindenki úgy érzi, hogy ért, hiszen nap-mint nap eszünk, főzünk, bevásárolunk. A médián keresztül ránk zúduló információ áradatból olykor nehéz kiszűrni, hogy számunkra mi a hasznos és fontos üzenet. Az interneten a legtöbb diétáról, élelmiszercsoportról teljesen egymásnak ellentmondó információkat találhatunk. „Akkor most miben lehet hinni, kinek lehet hinni, mi is az igazság?”- Ezeket a kérdéseket sűrűn megkapom tanácsadásaim során.
Életmódváltás vs. fogyókúrák
Gyakran kérdezitek tőlem, hogy hogyan lehet lefogyni. Van-e esetleg egy tuti tippem, ami mindenkinél univerzálisan működik és lehetőleg szuper gyors. Természetesen tuti tippem van, mindenkinek személyre szabottan, de a fő, hogy a szép és karcsú alakhoz vezető út nem fogyókúrák sorozatával érhető el, hanem megtervezett és jól felépített életmódváltással.
Tényleg le akarsz fogyni?- Miért és hogyan vezess táplálkozási naplót!
Táplálkozási napló vezetése folyamatosan javasolt egy életmódváltási ciklus során. Az életmódváltás egy folyamatos önfejlesztő és javító folyamat. Ennek során jól jön némi kontroll, ami ez esetben a naplód lesz és a lelkiismereted, ha egyedül vágsz neki a fogyásnak. A továbbiakban megismertetlek a naplóírás rejtelmeivel.
Hogyan kezdjünk életmódváltásba?
Sokunkat zavar a gyerekek születésével, a korunk előrehaladtával, valamint rossz táplálkozási és életmódbeli szokásaink következtében felhalmozódott súlytöbbletünk. Tenni ezek ellen a kilók ellen, esetleg megelőzni a raktározódásukat nem könnyű. Ha Te is hasonló problémákkal küzdesz, olvass tovább, segítek néhány egyszerű tanáccsal, hogyan kezdj neki egy sikeres életmódváltásnak, egészséges és hosszan fenntartható fogyásnak.